緊張型頭痛は、最も一般的な頭痛の一つで、肩や首のこりやストレスが主な原因です。長時間のデスクワークやスマホ使用、悪い姿勢が影響し、両側のこめかみや後頭部に圧迫感や締めつけられるような鈍い痛みが生じます。痛みは軽度から中等度で、数十分から数日間続くことがあり、片頭痛と異なり吐き気や嘔吐は少なく、体を動かしても痛みが変わらないのが特徴です。慢性化を防ぐため、適切な治療とセルフケアが大切です。